在孩子們三個月大的時候，想要讓他們保持一個良好的睡眠是非常困難的。父母在發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡眠不好的時候，都要注意是不是孩子的身體不舒服引起的。通常，孩子們在睡覺的時候都會想要靠近父母或者是當孩子們的身體有問題的時候他們可能會睡得不好。但是，通過父母一定的努力，三周大的孩子的睡眠還是能夠得到一定的改善的。

  1.檢查身體

  和你的兒科醫(yī)生一起對你的孩子的身體進行檢查，看導致你的孩子睡眠不好的原因是什么，比如說你的孩子可能會有胃食管反流疾病或者是腹絞痛，如果有需要的話，就給你的孩子進行服用一些藥物。

  2.睡前喂食

  在孩子們睡覺之前，母親要先給孩子們喂食，并防止孩子們打嗝，當孩子們吃飽并消化之后，他們的睡眠是最好的。在讓喂完食后的寶寶睡覺的時候，你可以抱著孩子們或者是搖他們的嬰兒床直到她們睡著。

  3.襁褓包裹

  在寶寶睡覺之前，用襁褓將孩子們包起來并給他們蓋上毯子，然后將孩子的嬰兒床放在你的床邊上。將孩子用襁褓包起來對孩子們的睡眠會有一定的幫助，因為這能夠該孩子們一種在子宮里的感覺，能夠起到一定的安慰作用。

  4.播放白噪音

  在你的孩子的床邊放一些固定音量的“白噪音”。白噪音聽起來就像是靜止的一樣，父母可以使用這樣的聲音模仿孩子在子宮里面聽到的聲音。這一般都能夠幫助讓孩子們感到更加的舒適并能夠幫助他們睡得更好。

  5.減少咖啡因攝入

  如果你的母乳喂養(yǎng)孩子的話，那么就應該減少含咖啡因的飲料的攝入，比如說咖啡或者是蘇打水。當母親喝含有咖啡因的飲料的時候，正如咖啡因會對成年人有一定的影響一樣，咖啡因通過母乳傳給嬰兒，也會影響嬰兒的睡眠。

  6.微亮燈光

  在你的孩子睡覺的地方開一盞微弱的燈。即使是在孩子們醒過來的喂食的時間，如果是在晚上的話，也應該讓燈亮著。如果這樣做有用的話，你可以在你的房間里面安裝一個調光器。

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